独自郊游时，可选择25～35公升左右的背包。假日带家人孩子出游时，从照顾家人的角度考虑，需选择40公升左右的背包，外挂系统要多，方便帮助家人携带雨伞、相机、食物等物品。
　　根据性别
　　由于男女的体型和承重力不同，户外背包的选择也不太一样。一般一两天的短途郊游，男女通用30公升左右的背包就可以了。而超过2至3天的长距离旅行或露营，要选择45至70升甚至更大的背包时，一般而男性选择55升左右背包，女性选择45升背包。
　　根据行程
　　单日往返郊游、骑行、登山活动，选择30公升以下背包。二到三日露营可选择30—40公升的多功能背包，四日以上徒步旅行，要放置帐篷、睡袋、防潮垫等户外装备，可选择45以上的公升的背包。另外，一般的野外活动和攀登高山时所用的背包不同，登山所用的背包没有许多零件，喜欢登山的朋友需注意。
　　根据身长
　　挑选背包之前，首先需要量一下自己的后上身长，即颈椎突起处至最后一节腰椎的距离。如果躯干长度小于45厘米，应该买一个小号的包。如果躯干长度在45—52厘米之间，应该选一个中号的包。如果你的躯干长度在52厘米以上，应该挑一个大号的包。